Еще одно натуральное средство на основе чеснока для хорошего сна — чесночное молоко. Интересный способ воспользоваться преимуществами чеснока — это приготовить натуральный напиток, обладающий расслабляющими свойствами.
Ингредиенты:
1 стакан молока (200 мл)
1 измельченный зубчик чеснока
1 чайная ложка пчелиного меда (7,5 г)
Способ приготовления:
Налейте молоко в кастрюлю, добавьте измельченный чеснок и поставьте на огонь, доведите до кипения и подержите так три минуты.
Затем выключите огонь, дайте немного остыть, добавьте мед и выпейте.
В идеале потреблять данный напиток за 30 минут до того, как ложиться спать. Это даст оптимальный результат.
В заключение следует отметить, что чеснок является не только одним из лучших видов специй, а еще и прекрасным союзником в борьбе за свое здоровье и хорошее самочувствие.
Использовать его можно для самых разных целей, в том числе и для достижения полноценного сна.
